SSW 31 Update | Bewusst öffnen und entspannen – Mit Meditation



hallo zusammen ich komme mir hierzu in schwangerschafts 16 ich habe gelitten das wollte wochen auch schwangerschafts videos gepostet weil mir so ratgeber gegeben ist und man die kurzen video zum beispiel und jetzt erst mal wieder als welt mit dabei genommen ich bin jetzt aktuell in der 31 doch soweit ich weiß ich kann über kosten überzeugen ich habe vor zwei drei tagen gemessen ich bin jetzt bei 94 cm und eine schöne runde kugel war ich nebenan die kugel unter par rund und weich und ich fühle mich ehrlich begriff total wohlfühlt foto re sind kaum beschwerden sind sie gerade und ich habe letzten tag wenig gearbeitet weil ich nicht hin dann alleine war und habe entsprechend viel zeit gehabt und wirklich die schwangerschaft zu genießen meine kinder zu genießen und einfach auf dem wasserspielplatz dasitzen und nichts zu tun außer in der sonne mal die kugel zu genießen und besetzung meditieren und den kindern zu spielen das war es so wahnsinnig schön und ja das sind wir auch wieder ganz tolle ideen gekommen für weiß man was ich euch sonst noch für tipps geben kann für die für die geburtsvorbereitung vor allem und ich arbeite jetzt in einem video für für die papier zu den zu den besten geburten gleichen befindet quasi oder einfach tipps wie ihr euch einbringen können vielleicht auch so ein paar tore habt ihr vielleicht nicht tun sollte und außerdem man ein zwei anderen videos zu visualisierungen und zur manifestation ansehen wie ihr euch am besten auf die geburt vorbereitet mental einfach und wir so ja in die entspannung kommt und geschlecht auch anker setzen könnt um dann möglichst nah es möglichst leicht in diesen in diesem trance zustand gelangen könnt und so allerdings gehört natürlich auch einige übungen dazu ist ich habe mich viel mit glück nervösen beschäftigt und mit anderen sanften geburtsvorbereitung methode nicht mit vielen verschiedenen hebammen gesprochen ich habe den kurs bei zum beispiel kaff an da kann ich euch nur empfehlen die macht ich würde es ihnen heute unten drunter das ist eine wahnsinnig tolle hier wollen wir die offenen kongress experian wird schon gemacht hat und ganz tollen online kurs anbietet wo sie wahnsinnig wertvolle tipps gibt zu entspannung zur geburtsvorbereitung zur schwangerschaft allgemein und so genau und ich habe mir aus all diesen verschiedenen kursen und gesprächen so weit die sachen rausgenommen die mich am effektivsten sind mir am besten gefallen und ist mit mehr resonanz sind es ist ja für jeden individuell und davos erstelle ich für euch eins zwei drei videos wo ich euch die dann noch mal näher bringen genau und aber heute möchte ich noch kurz die kurze entspannungsübungen machen oder eine meditation liegt nicht in der tiefen trauer es aber etwas was ich unheimlich wertvoll quint für uns unter der geburt einzusetzen später was man ja weise wunderschönen schon im vorfeld irgendwann einfach und zwar erst unter der geburt verschiedenen phasen immer wieder an seine grenzen kommen wahrscheinlich ist es gibt natürlich die in einem ersten gipfel den mann neuestens erreicht das ist so wie wenn das kind durch den durch den muttermund austritt glaube ich also irgendwas es so die diese übergangsphase wo es echt mega anstrengend werden kann und man vielleicht auch schon mal so eine so eine psychische blockade überwinden muss man vielleicht wo viel aussagen ich kann ich mir jetzt echt heftig und ich mir solche moment denn wir können auch in den genen immer wieder weit kommt man zwischendrin worden sei als das echt anstrengend vielleicht so dazu neigt in so eine resistenz zu gehen lassen aber seine abwehrhaltung und einzelne zurecht verkrampfen aber dann ist es gerade dann ist es wichtig sich zu öffnen und loszulassen und das kann man vorher wunderbar üben einen verhandelbaren wenn man hilfsmittel nehmen und sich immer wieder vielleicht daran zu erinnern ja also das können gegenstände zum beispiel sein also wenn du so was magst kannst du dir vielleicht in kraft steigen oder einen anhänger oder schmuckstück oder bild oder vielleicht auf den geruch jana sohm ätherisches öl mitnehmen oder ja vielleicht auch mehr information irgendetwas mein partner dir dann dann sagt ja dass ich mal wieder daran erinnert und ja und ich einfach wieder daran zu erinnern dass es dann in solchen momenten alle wichtigsten ist loszulassen und sich hinzugeben also in voller leidenschaft sein okay ist es gibt kein zurück ich habe jetzt nur die wahl entweder ich lasse mich jetzt vollkommen darauf ein und ich öffne mich nicht dass es passieren oder ich ziehe die länge indem ich verkrampft und das vielleicht zu schmerzhaft für mich gestaltete ja oder vielleicht sogar dadurch verletzungen beginnst du bist ja auch durch ängste und verkrampfung und so entsteht ja genau also es hilft in jeder hinsicht sich das vorher zu üben sie mit mental darauf vorzubereiten dass diese punkte gleichkommen real anwenden dann bist du froh wären wenn die kunden da sind und wenn du dieses gefühl kommt ich kann nicht mehr oder oder ich will nicht mehr oder wir schlafen geht nicht nicht alles probiert hätte ja dann einfach in diesen momenten halt irgendwas zu haben muss ich wieder fahren können wieder zurückweisungen es recht erklären jetzt gehe ich ganz bewusst wie entspannung ja diese entspannung recht also das ist jetzt eine meditation für die du nicht unbedingt aufrecht sitzen muss sondern dass ich euch wie möglich nach hinten legen gerade gefällt am besten so wie du dich am besten entspannen kannst du kannst du ruhig wissen hinter dem kopf nehmen wir nur mal ich werde diese entspannungsübungen auch noch mal in der verlängerten france version auf sprechen und euch zur verfügung stellen aber für die die vielleicht jetzt nicht mal so viel zeit haben ist weiß weil ich dazu kommen werde also ich hoffe in der nächsten woche aber wir sprechen kann ich nicht belegbar ist einfach jetzt trotzdem schon mal und zwar ein kurzer trip noch bevor gehört der meditation anfangen oder mit diese entspannungsübung weniger team ist oder so dann geht noch mal schnell überhaupt hause weil dann könnt ihr euch viel besser entspannen und loslassen ja genau also zusätzlich einmal ganz ganz ganz bequem hin neben deinen koffer bestens und ich mach das jetzt nicht weil ich mit euch sprechen aber unterliegen länder tasten können schön bequemen sessel setzen oder als sich auch in deinem bett legen auf die seite du möchtest am besten so dass du vielleicht ähnlich wie bei einer geburt die beine öffnen kannst ja also kein legst du dir auch kissen grunde damit ziemlich nicht unangenehm auseinanderfallen aber dass wir richtig loslassen kannst was du alles vollkommen entspannen können ja und ich einfach mal zurück liegt die hände und bauch es ist gerade gut anfühlt und schließt die augen im tief [Musik] schön langsam tief einlass [Musik] stell dir vor wie jeden abend zu tiefer entspannung einheiten ist der flechten dessen weißes licht vorstellen wirst oder so lebt musste ich immer ist ein atmet muss ich beim ausatmen einen kompletten körper verteilt leistung richtig so richtig jede zelle jede nuss die es ihnen phase in jedem hin dass beweggründen körper art muss [Musik] achtet vor allem darauf dass deine und kiefergelenk entspannt es ist denn die gesichtsmuskulatur entspannt ist die augen geschlossen sind ist eine stirn nicht entfalten liegt nun auch ganz entspanntes [Musik] [Musik] hierfür gebe es mit unseren shows verbunden ich dachte wirklich da wirkt das vanity fair ganz locker ganz entspannt ist und dann kann sich auch den becken im schoß entspannen jetzt für die von dem steißbein tiefe wurzeln die erde reichen ganz intensiv im tief mit muttererde ehrt energie verbunden ist den absoluten ruhe vertrauen müssen du wirklich mit der mutter der schöpfung verbunden bist du sie sich das so vorstellen wie sich die mutter in ihr haben charme schließt du dich total geborgen fühlt du bist wie eine tochter von mir die auch gerade der schöpferin wird dass die personifizierte weiblichkeit neues leben wächst die bier [Musik] dies ist eine absolut magisch in bezaubernde feucht [Musik] [Musik] hier versorgt euch mit aller kraft der schöpfer wird mit allende die mühe ist es unheimlich stark und ist mit allen gesorgt [Musik] [Musik] dann sind ehrlich ganz bewusst die chance haben im beckenbereich beine und einbau [Musik] [Musik] stelle diesem bereich so wunderschön vornehmlich weiblich kennst du ja haben [Musik] die farbe rot [Musik] stell dir vor wie sich dieser bereich dieser kraftvollen alles entspannt sich alles öffnen hier eine wunderschöne blume ein widerstand [Musik] [Musik] rosen [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] informationen vor sagen die wird ganz natürlich informationen keine verneinungen ja so etwas wie ich bin ganz weit öffne mich [Musik] ich bin froh er weiblichkeit [Musik] [Musik] du kannst das richtig körperlich spüren sich langsam jeder als bildungs blieben jetzt in eine phase entspannten [Musik] [Musik] [Musik] stilvoller ruhe vertragen das ist alles genau richtig du weißt ganz genau das tun alle kraft hat seine stärken natürlich mit allem ausgestattet was du machst dich einfach hinnehmen vielleicht ist es schwer ihre anstrengende arbeit [Musik] es ist absolut magisch das ist nichts schlimmes du kannst dich ein voller hindern geöffnet freunde getraut [Musik] [Musik] holte man kommt wieder zurück diese was mir vorstellung davon bekommen wie viel übung ich beende sie hier du kannst diese übung natürlich für dich so lange und so viel machen wie du möchtest und vor allem unter dem symbol ja am besten kontinuierlich also vor allem in der endphase ist ja versuch so weit es geht in eine trance zu kommen weil dabei auch hormone ausgeschüttet werden die als natürliche o p o p o p o p und die schmerzmittel punktieren ja man sollte dadurch auch in den zustand kommst in den schmerz anders bewertet ist es wird nicht mehr es ist der schmerz sind da vielleicht empfindet werden nur in dem film ist unterscheidet sich ja sowieso von dem verletzungs oder soja das ist ja mehr zum anstrengung schmerz ja es gibt auch ganz ganz tolle übungen mit dem duden durchhaltevermögen stärken kann der kunde linie oder oder so ist es in anderen ich schreibe es nochmal rein übungen zum beispiel im song leichtem hockey gehst oder die arme ausbreitet und dann für anfang mit drei minuten über 15 minuten lang hits und diesen diesen schmerz aus hältst und diese willenskraft wird dadurch sehr gut trainieren kannst du dann für deine mit der liebburg brauchst du da gibt es ganz viele ganz tolle übungen ich werde euch darauf nämlich noch rechtzeitig für heute geburt videos zusammen stellen in den nicht näher darauf eingehen ja es gibt ganz ganz tolle vorbereitungen wie viel früher wunderschöne sanfte vernünftige wunsch genommen aber diese chance bekommen und diese entspannung zu kommen und das zu üben bewusst in die enns loslassen zu gehen und bewusst und entspannen zu gehen das ist eine für mich eine der wertvollsten übungen die eu wolle ein bild machen könnt so gut das war mein heutiges schwangerschafts update ich hoffe es hat euch gefallen ja ich hoffe dass ich nächste woche das nächste mal kommt in der zwischenzeit fleißig in bayern gibt es videos bei euch arbeite kinder dann wünsche ich euch noch eine wunderschöne schwangerschaft genießt auch bei dem schönen wetter vor allem geht hier rausgeht für die sonne genießt die wärme mein ding ist irgendwie auch streiken baby was euch gefällt was euch hilft die schwangerschaft zu genießen und tut es so wir können die zeit gespielt so schnell vorbei das ist einfach ja die magische zeit umgeben pure schöpfer also bis bald [Musik]

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